Yoga et Sophrologie

La sophrologie est une méthode très efficace pour résoudre nombre de problèmes psychologiques courants. Elle a ses racines en Orient dans le yoga et le bouddhisme

La sophrologie s’est développée depuis les années 1960, jusqu’à aborder des niveaux encore plus élevés de conscience  comprenant ceux de l’identité, de la vision spirituelle, de la Non-dualité La sophrologie transpersonnelle met l’accent sur l’évolution de la conscience.

L’objet d’étude de la sophrologie est bien la conscience, tout comme dans le yoga. Et ce champs d’étude conduit la conscience de soi à s’élargir et s’ouvrir à d’autres dimensions jusqu’à la conscience pure, unitive ou non-duelle.

« J’ai découvert la sophrologie après avoir pratiqué intensément divers yogas, en Inde. Tout de suite il m’est apparu que c’était une méthode vraiment simple et riche de potentiels qui était très proche du Yoga-nidra. Puisque la dimension spirituelle était peu abordée dans les pratiques de sophrologie traditionnelle, j’ai crée la sophrologie transpersonnelle, pour éveiller la conscience dans tous ses domaines, y compris le relationnel et le spirituel, à l’image d’un yoga authentique. » (Patrick)

Yoga signifie « joug », « attelage », « union ». Le but est l’union du petit moi avec le grand Soi. Les disciplines du yoga ont été résumées par Patanjali dans ses Aphorismes.

La dimension philosophique du yoga vient partiellement du système Samkhya et du Védanta et se retrouve dans la Bhagavad Gita.

Vedanta signifie « fin des Vedas ».

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La pratique du Yoga implique des valeurs éthiques (yama, niyama), des prières ou récitation de textes sacrés (la dévotion a aussi sa place dans certaines écoles de Yoga), des postures (asanas) et des techniques de respiration (pranayama), la concentration du mental (dharana) et des pratiques méditatives (dhyana).
Le but du Yoga est un arrêt total des activités naturelles du mental, qui conduit au nirvikalpa samadhi sans aucune division entre l’observateur et l’observé, état de communion et d’union avec tout ce qui est.
La culmination du Yoga étant la libération de tous les karmas.

Le Vedanta expose la philosophie du Yoga, qui considère que notre insatisfaction intrinsèque est due à l’identification de l’individu avec son corps, ses sens et son mental qui crée le sentiment du je. Selon le Vedanta, il n’y a pas divers entités distinctes en surfaces mais Une en essence.
La sortie de l’illusion et de l’ignorance (avidyā) se fait par la voie de la connaissance (jnana) enseignée dans les Upaniṣhads par ces  déclarations :
« seul le brahman est réel » (brahma satyam)
« l’être vivant (individu dans un corps limité) n’est pas différent de brahman » (jivo brahmaiva nāparah).
« Tu es Cela » (Tat tvam asi).

Il s’agit de réaliser, par expérience directe, ces vérités qui amènent à percevoir la conscience unitive en tout.  La conscience n’est pas limitée au mental.

Si nous prêtons attention aux sensations corporelles, nous quittons naturellement le domaine mental. Cette sophrologie transpersonnelle, dont l’objectif est non seulement de détendre le corps, calmer le mental et pacifier le coeur, mais aussi et surtout de reconnaître l’espace infiniment vaste de la conscience.

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Transmission

Que ce soit dans le yoga ou la sophrologie transpersonnelle, c’est le maître, l’enseignant, qui aide l’étudiant à réaliser la pure conscience en lui délivrant l’enseignement et en l’aidant à se débarrasser de ses illusions.

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Ayant reçu l’enseignement, l’étudiant doit d’abord réfléchir par lui-même, et il doit aussi méditer en silence afin d’apaiser ses désirs et ses pensées pour découvrir la réalité qui demeure derrière tous les mouvements du mental. La contemplation sur le message des Écritures est un support pour cette méditation, comme ce mantra par exemple qui affirme notre nature divine et pleine de félicité : So’ham, « Je suis Lui ».
Les disciplines du Yoga peuvent aider l’étudiant du Vedanta. En effet, elles peuvent se révéler utiles pour le préparer à la connaissance de la réalité. Le mental pacifié, mûr et contemplatif résultant des techniques du Yoga est un mental prêt à voir la réalité telle qu’elle est révélée par les textes du Vedanta.

Chaque maître spirituel a développé sa propre pédagogie ou façon de transmettre.

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